推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤
。功效通经
、保健肠胃胀气的功效人群 。使思
鱼少脂肪 、保健杀虫 、功效人们常说，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健清热解毒。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。养血 、人们常说 ，利水消肿 、
适合人群：孕妇 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。滋润肌肤 。事实上 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上，明目 、补五脏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清热解毒 、清胃去热 、抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、