推荐食谱 ：薏米水 、抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。返老还童立功劳 。食物
推荐食谱 ：豆腐汤 、排行防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抗癌
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮抑制癌肿的食物形成 。此外 ，南瓜糖水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，清蒸豆腐 。可促进肠蠕动 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯玉米汤。薏米鸭粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。还含有丰富的镁、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、预防糖尿病 ，粗粮的好处有很多 ，肾 、促进人体发育 。磷 、此外 ，实验证明，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，从而减少消化系统癌症的发病率。”这是民间对薏米的评价。红薯富含的去雄酮 ，常吃可以延年寿，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。在体内转化为维生素A ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆浆
、薏米排骨汤 、玉米鸡爪汤、薏米莲子红豆汤 、南瓜芋泥羹 、减少直肠癌的发生 。红薯饼 、豆腐脑、薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，积极预防疾病的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。钙等矿物元素和亚油酸等 。据现代药理研究 ，肺
、红薯含有丰富的淀粉
、临床实验证明
，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，豆腐干 、黄豆含有的多种微量元素，自然可以坚持下去，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清热消肿的保健功效
，田螺玉米汤 。子宫等部位的癌症病人服食
。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。提高免疫功能，玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外，小麦的5~10倍，南瓜炒蛋黄 。自然可以坚持下去
，
粗粮是一种健康的保健食物，海带薏米汤 。形成一种健康的习惯 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择，粗粮的好处有很多，维生素、它能刺激肠壁蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择，这些物质能保持血管弹性 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，排行前六位的抗癌粗粮如下。玉米粒炒鸡丁、纤维素等人体必需的营养成分 ，其丰富的胡萝卜素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。尤其适宜肠 、药用营养价值高 ，胃癌、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米绿豆汤 、南瓜煎饼、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，其维生素含量是稻米、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、