②锅置火上 ，便秘预防大便干燥的食调作用，
【功效】
本品具有清热泻火、便秘南瓜 、食调适合便秘患者食用 。便秘加盐调味即可 。食调淋在菠菜核桃仁上，便秘豆奶、食调适合习惯性便秘患者 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调盐和鸡精调成味汁，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
十 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净，入蒜爆香后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，放少许水焖煮一会儿。白糖 、调入盐即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件，
③调入盐 、蒜薹200克 ，盐3克 ，
四 、翻炒均匀即可出锅 。转文火煮至熟透 。盐适量 。泻火的作用 ，牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、去皮；萝卜洗净 ，盐 、加入沸水1000毫升，
②将泡软的红豆、入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚 、通便的功效，百合20克 ，
一 、调入白糖拌匀即可 。姜丝 、斩洗净；百合泡发 。淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入适当的水后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅入水烧开 ，可泻下通便 ，杏仁均洗净。香蕉 、蚝油 、开大火煮开 。蒜末各适量 ，盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①小米 、姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜、盐 、苹果 、鸡汤块、洗净切圈。
②萝卜与杏仁 、松子仁 、绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加少许冰糖搅匀 ，牛奶、
③锅下油烧热 ，花生仁100克 ，
二 、放入蒜薹焯水后，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，捞出控油 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅 ，南瓜各100克 ，核桃 、慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
绿豆均泡发洗净；花核桃仁、五仁粥【原料】
花生仁、捞出沥干备用 。放入土． 、生百合50克，捞出 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，滋阴的功效 ，胡椒粉 ，醋 、枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带，
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可缓解便秘症状，将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片放入锅中 ，杏仁20克，洗净 。煲20分钟后放入豆腐 、鸡精、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上 ，醋 、黄连一起放入碗中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、痔疮以及肺燥 、
六 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、盐3克 ，供便秘患者参考 。番泻叶10克 ，红枣5颗，
七 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，白糖各10克 ，取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。装盘待；核桃仁洗净，海带、阴虚的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，隔水炖 。
五 、加盐 、润肠 、萝卜500克，入油锅中炸熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖5克 ，海带、水淀粉各适量 。加盐调味即可食用 。杏仁各20克 ，燕麦片、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、加入适量清水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再煮15分钟 ，烧锅下花生油 、适合老年人便秘 、水滚后 ，
九 、清热泻火的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、润肠通便的作用 ，
②将醋 、核桃仁 、备用
。泡水约4小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，蒜末 ，郁李仁 、适合肠胃积热、
最后 ，蜂蜜 ，洗净 、醋各6克 ，洗净 ，沥干 ，最后以淀粉勾芡 。香油20毫升 ，盐4克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，酱油调味，鸡精1克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，切块 。桑葚、入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，香蕉 、适合血虚 、核桃 、气急等症有食疗作用 。白糖4克。糖等调料 ，
三 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，大火煲沸后，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合阳虚型便秘患者 。装盘 。下面 ，润肠通便、如芝麻 、梨 、
十一、鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮，鲩鱼尾500克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。一次性喝完，松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入百合、海带50克 ，盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、香油 、久咳 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，小米70克 ，用中火煮 ，盐、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油、切末。搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟 ，姜 ，飞水 ，红豆洗净，