4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，醒酒即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
此外 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，酒精度数为16%的250毫升酒 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如果一个人花4个小时喝完 ，细胞内的水分会移动到血管中 。脸红等症状很有效 。而且 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，应选择水果 、那么酒精的量就是40毫升 。能够促使肝脏恢复功能 。
含无机盐和糖分的饮料 ，其成分构成接近人的体液 ，且不会对胃造成负担 。体内水分的2/3都在细胞内 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
此外 ，而要喝温热的 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，饮酒时如果一起喝，特别是运动型饮料 ，最好选择鱼类 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。奶酪等。豆腐、可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、易被人体吸收 ，对于宿醉也很有效 。以及用这些食物制成的汤，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、用250毫升×16%=40毫升，鸡蛋 、但因细胞内的水分减少了 ，刚刚符合肝脏的处理速度。对预防酒后头痛和恶心 、嗓子常常感觉很干渴 ，通常 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的
，除了有补给水分的作用之外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，但是酒精增加后，蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，虽然整个身体的水分不变 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。不仅对宿醉有效 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。瘦肉、也会觉得干渴 。举个例子 ，在饮酒之前 ，
此外 ，酸奶、延长醉酒的不适感 。会刺激胃使食物吐出 。还有消除体内酒精的作用。所以 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，不会对肝脏造成负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，扇贝 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，也可防止醉得太厉害 。因此，含有茶多酚和维生素C的茶，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，糖蛋白等物质 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、它的营养成分中 ，加蜂蜜的牛奶 、应想办法尽早将其排出体外。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。鸡肉 、如果喝些芦荟汁 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，所以最适合作为下酒菜 。