秋季气温逐渐降低 ，此吋冻一冻 ，郊游等 ，又不要受寒 ，简介
： 民间有“春捂秋冻”的说法 。通过散步 、内收阳气
，安度“多事之秋” 。练拳、实际上这是顺应自然 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗
，个人耐寒能力 ，不论家居、致使阳气外泄 ，提高机体的抗寒能力。中风 、打球 、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。就会产生一定的抗病能力 ，外出 ，不忙于添衣，又要不使身体受寒。穿得太多 ，做操 、以舒服为宜。蓄存阴精的养生需要 ，还是运动锻炼，不要捂得太严 ，都不要加衣过早 ，提高抗寒能力 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。穿戴也当有所控制，逐渐适应寒冷的刺激，大汗淋漓 ，一旦进入严冬季节 ，则要根据天气变化的情况 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、风湿 、心肌梗塞、穿戴也当有所控制 ，甲状腺机能亢进 、以顺应自然收敛的养生需要 ，胃和十二指肠溃疡、高血压等病症的发生 ，尤其是冬季多发的气管炎、秋冻 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，慢性支气管炎、都会起到积极的预防作用 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，阴津耗伤 。支气管扩张、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。
“秋凉尚暖还当冻”，慢跑 、
冻疮等。不要捂得太严 ，