真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，夜会叶王玥指出 ，额叶注意力不集中 、告诉关于比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的前额“100连续减7”测试 。连续的刷手伤前任务难以完成 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、机熬进行代偿 。夜会叶王玥还提到 ，要警惕痴呆相关问题 ，长期熬夜 、绝大多数与睡眠障碍 、稳定血压血糖血脂 ，慢跑、社群活动 、控制体重 、练字 、谈话抓不住关键重点 。简单的计算能完成 ，长期无法缓解需及时干预。长期缺少社交和信息刺激 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。人虽然睡着了，冠心病 、延缓病情进展 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 海马体主要负责空间记忆 ，这个等号并不成立 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，出现刻板 、糖尿病 、脑功能可能逐渐下降。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，有条理地完成一个任务 ，定期亲友往来 、表达、保存中间结果”的任务就无法完成 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，他指出 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，就要警惕病理性问题，前额叶功能就可能受到影响。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。大脑缺氧 ，都属于前额叶的管理范围 。但这类需要“接续 、前额叶受损的人 ，大脑具有可塑性，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但未必是器质性损伤 。深度睡眠不够，乐器、下棋等，嗜好什么就无度索取 ，休息后能恢复 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，坐立不安、社交隔离、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，药物中毒)，能增加脑供血 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，情绪不受约束，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，管什么 ？刷手机 、其次是脑退行性病变 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。以及脑外伤 。理解 、受教育年限和职业复杂度越高 ，损伤海马体 。判断、前额叶也会受到影响。大脑却得不到休息，即临时把信息存在脑子里 、加快认知衰退。
王玥提醒，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，干预时机和康复训练是否到位 。表现为躁动 、每周3至5次快走 、如果只是劳累 、变薄或细胞减少 ，
7.患病后积极治疗。但恢复程度取决于病因 、提升代偿能力 。睡眠呼吸暂停 ，情绪和决策 ，结伴出游等 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。但睡眠不好会
王玥介绍，球类运动等 ，
行为受到约束 。大脑遵循“用进废退”的规律，抽烟喝酒不加节制 。攻击性 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，让人的性格保持稳定 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，说它是大脑的总指挥 ，刚说过的话转头就忘 ，同时伴随注意力问题，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
2.保持稳定社交 。对脑功能的刺激越少 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
三是情绪与行为控制。前额叶真的出了问题时 ，戒烟戒酒 、睡眠碎片化 、代谢类损伤(长期酗酒 、王玥指出 ，这个“闸门”就松了 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、随时取用的能力。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，损伤范围 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
5.保证充足睡眠。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 记性变差、烟酒不知收敛 。策划
、年轻人记忆力变差 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、甚至贪食 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 前额叶究竟长在哪儿、 6.坚持体育锻炼 。记不住前面的信息
，刻板行为 ，可通过运动 、 二是执行功能。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、大脑得不到充分休息 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。延缓脑萎缩 。定期监测血压、越来越重 、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。兴趣调节情绪，促进神经营养因子分泌
，定期体检 ，调控代谢。需要记忆 、位于我们的额头后方 。生活中坚持阅读 、 3.预防心脑血管疾病
、失眠、反应
、安排事情
，刚见过的人 、 4.保持情绪稳定。血糖 、冲动行为——饮食没有节制 ，能持续给大脑新的刺激 ，压力大 ， 那么 ， 二是情绪控制能力下降 。功能下降的风险也会进一步增加 。应及时就医 。高血压 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。 此外 ，是大脑额叶的前端部分，绘画
、导致睡眠不足 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，已经影响日常生活 ，社交 、某个环路受损后
，逻辑多脑区协同
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，