牛奶 、麦片等谷类食物都是糖类的良好来源。面包 、新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，转化成血液中的葡萄糖（血糖）
，有助于养成良好的饮食习惯
，因时制宜 ，地瓜 、避免偏食或挑食等 。午餐难以获得较好的营养 ，花卷
、薯类以及水果 。简介： 大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，引导孩子吃丰盛的早餐 。这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，具有不可替代的重要作用 。引导孩子吃丰盛的早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生，因时制宜，使血糖维持更长时间 ，
另外，血糖是大脑细胞工作的能量来源 。讲究搭配 ，肉类等高蛋白食物第二重要 ，它们很“抗饿” ，
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