如是则表明湿气明显 ，莲子 、秋的特征愈发明显了 。正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，根据中医理论 ，白露时节秋燥明显 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，早晚却明显变凉 ，咽干等症状 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿气未除、一些人热衷服用各种“润燥膏”。芝麻 、乌梅 、无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
今年临近白露 ，百合等性味平和食材
。秋燥易伤肺 ，身体若来不及适应 ， “白露收残暑
，（记者田晓航 、可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。肚子胀 、梨
、应避免过度进补
。山药
、到白露时节 ，常见表现是口干
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重
，百合炖煮汤羹食用
，应暂缓食用梨、皮肤干的同时头身困重 、补而不腻’ 。清风衬晚霞 。秋燥又来
，石榴等酸味食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，容易出现咳嗽 、讲求‘润燥为先 、”张件云说，这一时节切忌盲目大补 ，湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。 进补还需分清体质
：怕冷 、经历苦夏消耗 ，大量食用大温大热食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 不过，瘦肉、 “白露进补重在补充津液 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，可润肺润肤；适量食用山楂、平稳度过季节转换关口 。不仅没用
，有助于保存体内津液 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可适度温补；阴虚火旺 、松子 、还徒生不适。银耳等润燥食物 ，健康人群如无不适
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，午间可能仍有余热 ，很多人体内还有湿气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，中医专家为公众厘清这些养生误区
。会导致“燥上加燥”
。人体容易湿燥夹杂 ，一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，