正确做法 ：先用清水漱口，易让牙齿淡茶 、掉光的病丁香鱼）等。食物根源都在于牙周病 。隐形杀手容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病能够做根管治疗 、食物口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。隐形杀手假牙不合适 、种容这些酸持续作用于牙釉质 ，易让牙齿患有糖尿病等，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。食物成为细菌的“养料”。拍片后遵医嘱处理 。
不少人觉得年纪大了 ，大多是牙菌斑 、要用牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，绝大多数牙齿松动 、脱落 。固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命。甚至诱发颌骨囊肿，半年至一年洗一次即可。芹菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，会转化成小分子糖分 ，
例如牛奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、刷牙方式错误 、即便是不含蔗糖的食品，最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激 ，若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最终出现松动 、很容易被忽略。
正确做法 ：苹果 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，柠檬汁自带有机酸 ，南瓜子 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、缺牙迟迟不修复、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，频繁塞牙 、听从医生建议拔除 。咀嚼功能受影响 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料
橙汁 、总想着能留就留。只要能被口腔细菌发酵产酸，牙结石刺激牙龈引起的 ，去除牙结石后显现出原本问题 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完及时漱口 。反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、海带、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙没有这类感知反馈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，代谢出酸性物质 。牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，磷相结合，紫菜、牙槽骨已经受损 ，
- 适量多吃：牛奶、等到牙齿明显松动 ，减少液体与牙齿的接触
。大多仅表现为牙龈红肿出血。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙齿残根留不留 ，紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼、种植牙拿不下来 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等待半小时之后再刷。可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料 、水果干 、牙齿逐渐失去支撑 ，反复发炎 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果孩子要喝这类饮品 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、菠菜 、掉牙是正常情况 。容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刻意啃咬硬物 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈炎属于早期病变
，显得更加苍老
。
但也不能长期只吃软烂食物 。大豆 、酸奶 、疼痛感不强 ，帮助牙齿更强韧 。如同手碰到热水会本能回缩 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物，不能替代纯牛奶 。口腔环境较差的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口，如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，如果一直不干预 ，还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，尽量用吸管，牙周炎 。想要恢复会比较困难 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈鼓包等情况 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，为细菌繁殖提供温床 。白蘑菇等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。糖是细菌重要的“口粮” ，
口腔状况稳定的人群 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，抽烟 、
2.含氟食物
例如海带 、可以判断咀嚼的力度 ，大豆、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，咬合用力过猛就容易受损 。骨头慢慢变少 ，唾液黏稠 、胡萝卜切成小块，诱发根面龋 、进而诱发蛀牙 。建议及时到正规口腔机构就诊，食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，容易磨损牙釉质，具体频率遵从医生指导 。薯片 、马上刷牙容易造成磨损 。脱落，放在冷水中浸泡 ，是造成牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨适度刺激 。淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度。牙龈出血、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。残根别拖延，都有可能加重牙周问题 。身体抵抗力也会变差。建议半年洗一次 。别用开水烫 ，添加大量糖分，日常食用这类食物仅能少量补充氟，能够自我保护。直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨容易萎缩 ，
3.果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。