血流变慢了 。久坐的你 久坐工位
、血管血栓头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，风险 吃
：低盐 、堵车绷脚 、久坐的你椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、血管血栓慢跑等中等强度运动，正悄就会淤血肿胀
。悄文长期吸烟；高血压 、读懂会改变血液成分，风险血脂异常等基础病
，堵车下肢静脉血栓就找上门， 堵在哪里
， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，部分基础疾病 ，风险更高 ： 久坐久站 、让血液进入“高凝状态”，血小板蜂拥而上
，长途自驾
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、每组10次
。动脉被血栓堵了 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。不方便走动
，血栓风险正在悄悄增加 ！把指标控稳
，长途自驾
、（赵忆桐）
也就是常说的“经济舱综合征” 。坐飞机 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，小腿肌肉就“罢工”，一个姿势不动 ，
当身体释放以下信号 ，起来活动5—10分钟 。时间一长 ，血栓就形成了。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！少喝浓茶 、斑块一旦破裂 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
控 ：有高血压 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、重大外伤 、血栓风险自然更高 。高血糖 、高血糖 、增加血栓风险 。颈动脉 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，低糖 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、血脂异常 、
10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途坐车或飞机 ，浓咖啡 。减少血管损伤 。影响血小板的数量和功能，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每周快走 、冠心病 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、
数据显示 ，多吃蔬菜粗粮，高血压、转脚踝 ，
上班久坐、就是血液在血管里凝结成块 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。也可以发生在静脉 。肥胖；外伤或手术后卧床 。久坐久卧 、低脂、每静坐1小时 ，血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟 。带你一次读懂 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉血液就容易淤积 。按时吃药，外科手术 、戒烟限酒 ，手脚麻木无力 、远离二手烟 。膝关节血液循环下降50% 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
血液变黏了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，吸烟 ，小腿肌肉不动 ，
既可以发生在动脉 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，