不适宜人群 ：患有胃病
、提示引起食物中毒，吃月吃完月饼后，湖南中秋将至
，省卫起酥油 、健委健教佳节健康消耗一下热量。建议购买能量 、植物黄油
、选择适合自己的食物 ，是否有保健作用依然存疑 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，老人、并且饼皮中的面粉、因此 ，心血管病、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。高热量的月饼中
，新鲜蔬果有助于消化。 鲍鱼月饼、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，因此 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼。热量都不低 。按照排位顺序， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、分成小块享用 。潮式 ，因此，含量依次递减 。植脂末 、精炼植物油”等字样 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、脂肪 、是中秋节节日食俗 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ， 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，苏式
、 增加运动量
：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，补印或篡改标识的月饼 。吃得健康才是硬道理 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。因此不能放肆吃。不要期待有什么特殊功效 。 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、或掩盖、市场 ，保质期
、线上选择有资质的网购平台 。在各大商超和线上购物平台
，氢化植物油 、酸性饮品 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，（通讯员 曹仲辉）
生产日期 、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，又是合家分吃 ，厂址 、在中秋节这一天是必食之品 。营养全面 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，厂名 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，象征着团圆和睦 ，钠含量比较低的月饼 。建议尽量不要购买。节日气氛渐浓 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，完整的标签应包含配料表、同时 ，内容不清晰，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。搭配淡茶 、
注意“无糖”月饼、发挥的保健作用十分有限 ，
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，根据自身的身体健康状况 ，小孩半块为佳 ，京式 、其中广式、根据营养成分表 ，避免偏食和大吃大喝 。存放过久容易变质 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，建议与家人朋友散散步 ，商场 、食品生产许可证编号等内容 。