4 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加少许水，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、口感越软烂。鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加入尖椒 ，主食盛出 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、时间越久 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，切块，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、