莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝1个（约200克） 
。汁的做法

加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用
。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】     1
、菠萝去皮  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天。泡盐水3分钟后
，菠萝去皮，

【做法】
    1、