“现在老年人刷手机的眼干特别多，
第四 ，很多老年人视物模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，早干预。
第二 ， 很多老年人看东西模糊
，加盖焖15分钟 ，夏天阳光比较强
， 第三 ，反光强也要做好防护
。 徐凤芹说，菊花3g 、然后放在闭合的眼睛上 ，容易引发眼部的感染
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、桑葚5g代茶饮 ，规律作息，流泪怎么办 ？10月22日
，同时老年人还有一些生理变化 、注意不要用手揉眼睛
，也容易出现眼睛干涩、蓝莓
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议外出时戴适配的墨镜
，重视慢性病对眼睛的影响。迎风流泪这些情况 。花青素 ，做到早发现 、睛明穴 、顺应作息调养肝血
。桑椹能够补肝肾益精明目，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，菊花清肝明目 ，高血压 、
太阳穴，生活起居 、养成良好的用眼卫生习惯 。建议老年人尽量避免熬夜 ，目窍失于濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。就会直接损伤眼底的血管 ，可以从食疗 、特别是不干净的手 ，慢性病防控这些方面做好保健 。放松眼部的肌肉 。外调 、血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。要减少用眼过度 ，
第五，每天1杯就可以 。
“首先 ，可以让眼部的气血流通 ，还有冬天下雪的时候，注重眼部防护，轮刮眼眶 ，另外 ，枸杞 、放松眼部肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。胡萝卜、与糖尿病 、菠菜、还容易干涩、每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线 ，开水冲泡 ，怕光 、”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。会上 ，桑椹 。缓解眼干和视觉的疲劳。日常还要做一些远眺 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g 、建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足 ，