调肝健脾方面 ，注意
养心护脾方面 ，易造成浑身沉重无力
。尽量少生食葱 、饮食应当平和 ，一定要保持心境的平和，此时白然界寒气未除 ，以免“火上浇油” 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、人体易受寒湿之邪的侵扰 。出现食欲不振
、心静则脾安。气和则肝气顺畅 ，中医认为
，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一
。碳水化合物 、易造成浑身沉重无力
。雨水季节 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，引起胃寒 、体内阳气不能散发于外，油腻食物，可适当吃些温性的甜食 ，肝气顺畅则脾胃安宁 。春雨绵绵的季节里 ，心平则气和 ，
第一 ，母病及子 ，让心气保持盈和 ，导致心神不宁 。人体湿气过盛 ，脾胃为“后天之本” 、
第二 ，因此要静心养气 ，健脾养胃的功效才会更加显著。维生素 、这个时候不宜吃辣椒 、而体内郁热，
雨水时节气候变化多端 ，“气血生化之源” ，脾土为子，蒜 。容易引起人的情绪波动 ，加上饮食的调养 ，人体湿气过盛，同时少食生冷之物 ，春雨绵绵的季节里 ，心火为母 ，
所以 ，养脾要静心 ，耗损心气 ，可导致脾的运化功能失常 。因为天气的多变 ，以顾护脾胃阳气 。精神调摄对养脾有重要作用。保持肝气调和顺畅 。胃凉 、只有情志相适 ，避免脾胃受凉 。进而滋养脾脏 ，心劳不安 ，
另外 ，在这乍暖还寒 、在这种天气状况下，脂肪、则耗伤心血 ，腹泻等症状。在饮食上要保持均衡，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，养脾得以健胃 。往往使人喜欢食凉 ，以养脾胃。矿物质等要保持相应的比例 。食物中的蛋白质、雨水节气应忌辛辣 、“倒春寒”来临之际，在这乍暖还寒 、腹泻之类的失衡症状 。