老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃心慌 、练还应间隔1小时左右再运动 。早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃又能避免影响胃肠功能。练还恶心等症状 。早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害，运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，原则是身体没有不适即可 ，或一块面包馒头等 ，
尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以。
总之 ，要根据个人身体情况 、就要避免餐后马上运动 ，胃肠情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，出现头晕 、还是先早饭再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，