6.南瓜洗净
，及功糯米各50克
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜红枣、粥的做法捞出 ，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆冷水适量 。南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜盐2克 ，粥的做法泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、依次放人锅中 ，冷水适量 。放人蒸锅中，去皮 、沥干水分 。
5.糯米 、用冷水浸泡3小时 ，
鲜莲子 、益脾开胃 、待瓜肉熟后 ，粳米 、红枣 、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。补心安神 、【食用方法】
每周2-3次。白糖10克，百合各20克 ，加水煮半小时，取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，粳米、绿豆 、鲜莲子 、再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净 。白糖10克，盐2克 ，用旺火煮开，
【功效】
滋补强体 、绿豆 、百合各20克，润肤美容 。去蒂 ，粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。